DIE WAHRHEIT ÜBER L-ARGININ

Was ist L-Arginin und warum wird es verwendet?

L-Arginin ist eine Aminosäure, also ein spezielles Protein, das der Körper als Baustein verwenden kann. Aminosäuren sind sehr wichtig für das Muskelwachstum, da Ihr Körper über die Rohstoffe verfügen muss, um neues Muskelgewebe herzustellen.

Es gibt einige Aminosäuren, die im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden können und diese über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Glücklicherweise gehört L-Arginin nicht dazu. Der Körper kann diese Verbindung aus anderen Materialien synthetisieren, sodass sich die meisten Menschen keine Gedanken über die Einnahme von L-Arginin aus diätetischen Gründen machen müssen.

L-Arginin wird zur Behandlung verwendet eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen , obwohl die Beweise hinter einigen dieser Verwendungen etwas wackelig sind. Dennoch hat es sich als wirksames Medikament zur Behandlung von:

• Hoher Blutdruck
• Erektile Dysfunktion
• Brustschmerzen
• Bestimmte Verdauungsprobleme
• Durchblutungsstörungen

Aus Fitness-Sicht wird L-Arginin verwendet, um den Blutfluss für eine begrenzte Zeit zu erhöhen und den Muskeln mehr sauerstoffreiches Blut zuzuführen, um bessere Muskelzuwächse zu erzielen.

Erhöht L-Arginin die Durchblutung?

Bei näherer Betrachtung scheint es, dass es eine Vielzahl von Beweisen gibt, die zeigen, dass L-Arginin den Blutfluss erhöht. Dies lernen fanden heraus, dass der Argininspiegel zu einer starken Erhöhung der Durchblutung führte, insbesondere im Bereich der Augen. Andere lernen zeigten, dass Arginin verwendet werden könnte, um den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen. Es gibt viele solcher Studien, aber Sie können wahrscheinlich den Trend erkennen.

Davon abgesehen ist L-Arginin möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Sie nur vor dem Training die Durchblutung steigern möchten. Sie sehen, L-Arginin ist nicht wirklich das Ding, das die Blutgefäße öffnet. Diese Aufgabe übernimmt der Partner Stickoxid.

Genauso wie NOS die Leistung eines Fahrzeugs steigern kann, kann es Ihrem Körper auch einen schnellen Schub geben, indem es diese Blutgefäße öffnet und es Ihnen ermöglicht, viel mehr Sauerstoff zu erhalten, als Sie es normalerweise tun würden. Ja, es ist dieselbe Substanz, wenn auch weit weniger gereinigt.

Also, warum ergänzen wir nicht einfach mit Stickstoffmonoxid? Denn diese Substanz kann nicht lange im Blutkreislauf verbleiben. Es wird so schnell abgebaut, dass eine Ergänzung sinnlos wäre. Um Ihren NOS-Spiegel zu erhöhen, müssen Sie den Körper dazu anregen, seine Produktion zu erhöhen. L-Arginin hat bewiesen eine der Substanzen, die den Körper veranlassen, mehr NOS zu produzieren, aber es ist nicht die einzige Option.

Abgesehen von diesem auslösenden Effekt verwendet Ihr Körper L-Arginin als Baustein, um mehr Stickoxid zu produzieren. Der Körper kann jedoch Arginin produzieren, wenn Sie ihm die richtigen Zutaten geben. Es ist besser, Ihren Körper sein Arginin synthetisieren zu lassen, weil Sie die Nebenwirkungen vermeiden, die später besprochen werden.

Der Körper produziert Arginin, indem er Glutamat als Rohstoff verwendet und es mit Hilfe einer Substanz namens L-Citrullin synthetisiert. Glutamat ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper, daher ist eine Supplementierung nicht erforderlich. L-Citrullin wird vom Körper verwendet, um mehr Arginin herzustellen, und das ist a altbewährte Tatsache . Durch einen Umweg können alle Nebenwirkungen vermieden werden.

Dosierung und mögliche Nebenwirkungen:

Wenn es um die medizinische Anwendung von L-Arginin geht, sind Dosierungsempfehlungen allgegenwärtig. Grundsätzlich werden für unterschiedliche Zwecke unterschiedliche Dosierungen empfohlen. Wir können uns jedoch den Durchschnitt ansehen und sehen, dass 5-6 Gramm pro Tag die bevorzugte Dosierung wären. Auf diese Weise können Sie die positiven Effekte erzielen, ohne zu weit zu gehen.

Für eine Pre-Workout-Ergänzung können Sie nur 3 Gramm einnehmen und Ergebnisse sehen, insbesondere wenn Sie diese Ergänzung noch nie zuvor verwendet haben. 6 Gramm sind etwas besser, wenn Sie sicher sein wollen. Es gilt auch als sicher, sich selbst bis zu dreimal täglich zu dosieren. Gesamttagesdosis sollte 18 Gramm nicht überschreiten .

Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Durchfall. Für diejenigen, die diese Substanz nur in kleinen Mengen verwenden, ist Durchfall die einzige Nebenwirkung, die Sie wahrscheinlich sehen werden. Allerdings häufiger und starker Gebrauch von L-Arginin kann auch verursachen :

• Brechreiz
• Bauchschmerzen
• Blähungen
• Gicht
• Allergische Reaktion
• Verschlechterung von Asthma
• Verschlechterung von Herpes

Produktempfehlungen:

Es gibt viele gute Nahrungsergänzungsmittel da draußen, aber eines unserer Favoriten ist es Superpumpe max . Dies ist ein allgemeines Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, das Ihnen eine mäßig hohe Dosis Citrullin gibt. So erhalten Sie die Verbesserung des Blutflusses kombiniert mit einem Ansturm von Kreatin und Carnitin. Auch dieses Produkt enthält nur wenig Koffein und Taurin für den extra Energiekick am Morgen.

Ein anderer guter heißt HyperAmino . Diese Ergänzung ist eine fortschrittliche Mischung aus verschiedenen Aminosäuren, zu denen sowohl L-Arginin als auch L-Citrullin gehören. Daher können Sie dieses verwenden, um eine doppelte Dosis Stickstoffmonoxid für diejenigen bereitzustellen, die diesen besonderen Nutzen wirklich maximieren möchten.

Fazit:

Es gibt eine Menge komplexer Chemie, die in die Herstellung eines effektiven Trainingsergänzungsmittels einfließt, aber wir haben versucht, Ihnen, dem Leser, einen Überblick über die Grundlagen zu geben. Alles, was Sie wirklich wissen müssen, ist, dass Arginin zur Steigerung der Durchblutung wirksam ist. Sie können jedoch eine Abkürzung nehmen und Ihrem Körper eine Dosis Citrullin geben, mit der er das gesamte Arginin herstellen kann, das Sie benötigen