AGMATINE – WAS SIE DARÜBER WISSEN MÜSSEN

Agmatine hat sich kürzlich einen Ruf als Stickoxid-Booster im Bodybuilding-Bereich erarbeitet. Diese Popularität bedeutet, dass es fast jedem Nahrungsergänzungsmittel vor der Arbeit unter der Sonne hinzugefügt wird.

Aber ist Agmatin wirklich alles, wofür die Fitnesswelt es hält? Oder lügt es uns an? Es ist an der Zeit, die Fakten klarzustellen.

Was ist Agmatin?

Agmatin, auch bekannt als 4-Aminobutylguanidin oder 4-Guanidin, ist ein Metabolit von Arginin und eine Aminosäure. Agmatin ist kein BCAA oder gar mit Protein verwandt. Aber es ist hilfreich.

Agmatin wird aus einem Prozess namens Decarboxylierung gewonnen. Hier wird die Carbonsäure aus Arginin extrahiert. Dieser Prozess findet hauptsächlich im Darm statt, da unsere Darmflora (gelesen als „Bakterien“) diese Aufgabe übernimmt. Daher können Sie davon ausgehen, Spurenquellen von Agmatin in Lebensmitteln mit fermentierten Probiotika zu finden. Mitochondrien produzieren auch Agmatin.

Die Hauptfunktion von Agmatin besteht darin, die Produktion von Stickoxid-Synthase (NOS) zu hemmen, indem es drei Enzyme beeinflusst: iNOS, nNOS und eNOS. Hier ist, was jedes dieser Enzyme tut:

• Induzierbare NOS (iNOS) – Funktionen im Immunsystem, indem sie schädliche Bakterien angreifen. Unkontrollierte iNOS-Spiegel können Entzündungen verursachen.
• Neuronale NOS (nNOS) – erleichtert die Kommunikation im gesamten Gehirn. Zu viel nNOS hemmt das neuronale Wachstum und die Reparatur.
• Endotheliale NOS (eNOS) – Signale für die Destillation zur Steigerung des Blutflusses, zur Senkung des Blutdrucks und zum Export von Zellabfällen.

Agmatin beeinflusst diese drei Enzyme, indem es die Produktion von iNOS und nNOS blockiert und gleichzeitig eNOS erhöht. Dies geschieht durch Bindung an Rezeptoren wie NMDA-, Nikotin-Acetylcholin- und Imidazolin-Rezeptoren. Es verhindert dann, dass Hormone und andere Chemikalien wirken. Dadurch werden Übererregung von Neuronen, Entzündungen und oxidative Schäden reduziert.

Warum möchten Sie ein Nebenprodukt einer Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel verwenden? Finden wir es heraus.

Was sind die Vorteile von Agmatin-Ergänzungen?

Es gibt so viele Behauptungen darüber, was Agmatin angeblich kann, dass wir oft vergessen, was es wirklich tut. Viele Bro-Science neigen dazu, die Wahrheit zu übertreiben, und viele Nahrungsergänzungsunternehmen treiben die Übertreibung hoch, weil sie mit Ihren Träumen Geld verdienen wollen.

Hier sind einige der angeblichen Vorteile von Agmatin – sowie die Wahrheit – damit Sie herausfinden können, ob die Ergänzung für Sie geeignet ist:

Bessere Pumpen

Da Agmatin gerne eNOS aktiviert, erhöht es leicht das Stickoxid (NO) in den Muskeln. Ein Anstieg von NO in den Muskeln bedeutet, dass Sie eine stärkere Durchblutung (auch als Vasodilatation bekannt) und somit einen besseren „Pump“ erhalten. Eine bessere Pumpe tut zwei Dinge. Erstens erhöht es die Nährstoffzufuhr zu den arbeitenden Muskeln und zweitens beschleunigt es die Proteinsynthese, sodass Sie mehr Muskelwachstum erzielen.

Die Forschung muss jedoch noch sagen, ob die Erhöhung von eNOS ausreicht, um eine positive Wirkung zu erzielen. Studien mit Ratten haben das gewünschte Ergebnis gezeigt, aber Studien am Menschen sind immer noch zerrissen.

Erhöhte Trainingsleistung

Es wurden keine Studien gefunden, die zeigen, dass Agmatin etwas für Ihre Trainingsleistung tut.

„Also, warum wird das überhaupt als Vorteil aufgeführt?“ Sie denken wahrscheinlich.

Lass mich ausreden. Wenn Agmatin tatsächlich den Stickoxidspiegel erhöht, kann es auch die Trainingsleistung verbessern. Wieso den? Beta-Endorphine.

Beta-Endorphine werden freigesetzt, wenn das Gehirn und der Körper auf etwas Herausforderndes wie Bewegung stoßen, um die Schmerzwahrnehmung zu dämpfen und Ihre Stimmung zu verbessern. Wenn Sie weniger Schmerzen verspüren, einen guten Pump bekommen und im Allgemeinen Freude an dem haben, was Sie tun, steigen dann nicht Ihre Konzentration und Leistung?

Leider lassen sich hierzu aber keine verlässlichen Aussagen treffen.

Schmerzreduktion

Viele Forschungen zu Agmatin dienten der Schmerzbehandlung, nicht der Übung. Allerdings gehört die Schmerzbewältigung zum Sportlerleben dazu. Studien kommen wiederholt zu dem Schluss, dass Agmatin gegen eine Unterklasse von Glutamatrezeptoren wirkt, die regulieren, wie Sie Schmerzen wahrnehmen, indem sie Entzündungen und neuronale Aktivität verringern.

Agmatin soll die Plastizität in den Neuronen reduzieren. Es interagiert auch mit Opioidrezeptoren. Eine Studie mit menschlichen Probanden ergab, dass nur 2,67 Gramm Agmatin pro Tag die mit eingeklemmten Nerven (Radikulopathie) verbundenen Schmerzen lindern können.

Auch hier sind weitere Studien erforderlich, um zu sagen, ob dies wahr ist oder nicht.

Verbesserte kognitive Funktion

Agmatin wirkt im Gehirn wie ein Neurotransmitter, da es an mehrere Rezeptoren bindet. Tatsächlich gibt es erhebliche Beweise dafür, dass Agmatin natürlicherweise im Gehirn vorhanden ist und für die kognitive Funktion notwendig ist. Wie Sie vielleicht erraten haben, bleibt der Grund, warum es im menschlichen Gehirn vorhanden ist, weiterhin ein Rätsel.

Reduzierte Depressionen

Eine einzelne Studie mit Menschen anstelle von Mäusen oder Ratten ergab, dass Probanden, die mit Agmatin ergänzt wurden, weniger depressive Symptome hatten. Diese Veränderung wird der Tatsache zugeschrieben, dass Agmatin im Gehirn vorhanden ist und an Rezeptoren bindet, von denen manchmal angenommen wird, dass sie für Depressionen verantwortlich sind.

Aus dem gleichen Grund wird angenommen, dass Agmatin auch eine Rolle bei der Reduzierung von Stress und Angst spielt. Im Körper steigt der Agmatinspiegel in Zeiten der Belastung auf natürliche Weise an, um Cortisol entgegenzuwirken.

Blutzucker- und Insulinkontrolle

Wie Sie vielleicht wissen, ist Ihr Körper umso schlanker, je besser Ihre Insulinreaktion ist. In Studien wurde festgestellt, dass Agmatin an Imidazolinrezeptoren bindet, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt und gleichzeitig die Endorphinproduktion erhöht. Wenn Endorphine vorhanden sind, wird Glukose viel schneller in die Muskeln aufgenommen, selbst wenn Sie nicht trainieren. Es wurde auch festgestellt, dass Endorphine die Insulinsekretion aus der Bauchspeicheldrüse stabilisieren.

Welche Art von Ergebnissen können Sie mit Agmatin-Ergänzungen erwarten?

Wenn Sie sich die angeblichen Vorteile von Agmatin ansehen, ist es schwierig, eine Entscheidung darüber zu treffen, welche Ergebnisse Sie erzielen könnten. Die überzeugenden Beweise basieren hauptsächlich auf Mäuse- und Rattenexperimenten, und während Tierversuche einige Erkenntnisse liefern, sind Menschen die wahren und transparenten Antworten.

Wenn Agmatin tatsächlich den NO-Spiegel erhöht und Schmerzen lindert, ist es in der Tat möglich, dass Ihr Training davon profitieren würde. Wenn Sie weniger Stress und Depressionen verspüren, sind Sie möglicherweise eher geneigt, überhaupt zu trainieren.

Im Moment ist der beste Rat, Agmatin auszuprobieren und zu sehen, wie es für Sie funktioniert. Es spricht nichts gegen eine Probefahrt. Wer weiß? Es könnte die Ergänzung sein, die Sie brauchen.

Was sind einige Nebenwirkungen der Agmatin-Supplementierung?

Es gab nie einen Grund anzunehmen, dass Agmatin unsicher oder giftig ist. Bestimmte Tests haben jedoch festgestellt, dass es einige Nebenwirkungen gibt.

• Appetit . Die Tester stellten fest, dass sie hungriger waren als ohne Nahrungsergänzung, selbst wenn sie satt waren. Diese Nebenwirkung könnte Agmatin zu einer guten Wahl für diejenigen machen, die an Gewicht zunehmen oder Masse aufbauen möchten.
• Magen-Darm-Beschwerden . Während Agmatin einige Vorteile für den Magen-Darm-Trakt hat, werden manche Menschen Beschwerden wie Blähungen und Blähungen verspüren. Diese Nebenwirkungen wurden in einer Studie festgestellt, in der die Teilnehmer drei Wochen lang täglich 3,5 Gramm des Nahrungsergänzungsmittels einnahmen.
• Niedriger Blutdruck . Diejenigen, die bereits Hypotonie haben, müssen vorsichtig sein, wenn sie Agmatin verwenden. Es kann den Blutdruck mit Vasodilatation beeinflussen.

Häufig gestellte Fragen zu Agmatin

1. Kommt Agmatin in gewöhnlichen Lebensmitteln vor?

Da Agmatin ein Nebenprodukt von Bakterien ist, können Sie es in allen fermentierten Lebensmitteln finden, einschließlich Bier, Wein und einigen Instantkaffees. Die Konzentration von Agmatin in diesen Lebensmitteln ist jedoch so gering, dass sie vernachlässigbar ist.

2. Wie viel Agmatin kann ich pro Tag einnehmen?

Untersuchungen haben ergeben, dass Agmatin bei richtiger Einnahme ungiftig ist. Es wurde jedoch wenig Forschung darüber betrieben, was die angemessene Dosierung sein sollte. Die meisten Tests am Menschen haben 2,6 Gramm pro Tag oder etwas mehr verbraucht.

Die empfohlene Dosierung von Agmatin basiert auf dem Gewicht:

• 120 lbs – 87 mg bis 349 mg täglich
• 140 lbs – 100 mg bis 407 mg täglich
• 160 lbs – 116 mg bis 465 mg täglich
• 180 lbs – 130 mg bis 523 mg täglich
• 200 lbs – 145 mg bis 581 mg täglich
• 220 lbs – 160 mg bis 640 mg täglich
• 240 lbs – 175 mg bis 698 mg täglich

Denken Sie daran, dass Agmatin auf Nährwertkennzeichnungen normalerweise als „Agmatinsulfat“ aufgeführt ist. Die Mengen liegen zwischen 250-1.000 mg pro Messlöffel. Viele Nahrungsergänzungsmittel, die Agmatinsulfat enthalten, konzentrieren sich auf das Training vor dem Training oder die Induktion des Pumps, daher liegt die übliche Einnahmeempfehlung bei etwa 1-2 Gramm pro Tag.

3. Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten NICHT mit Agmatin kombiniert werden?

Es wurde festgestellt, dass bestimmte übliche Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, Kräutern und Lebensmitteln den Wirkungen von Agmatin entgegenwirken oder diese aufheben. Dazu gehören Arginin, Citrullin, Yohimbin und D-Asparaginsäure. ‘

Arginin, ein BCAA, soll Stickstoffmonoxid (nNOS und eNOS) erhöhen. Agmatine hingegen senkt nNOS, und so spielen die beiden nicht gut. Durch die Verringerung der Wirksamkeit von Agmatin hemmt Arginin die neurologischen und physiologischen Vorteile, die Sie aus der Chemikalie ziehen. Citrullin und Agmatin haben ähnliche Wechselwirkungen. Citrullin hemmt nNOS.

Um die besten Ergebnisse bei der Supplementierung von Agmatin zu erzielen, sollten Sie es auch vermeiden, es zusammen mit Protein einzunehmen. Jedes Protein verlangsamt die Aufnahme von Agmatin.

4. Darf ich während der Einnahme von Agmatin Alkohol trinken?

Um sicherzugehen, sollten Sie wahrscheinlich vermeiden, an den Tagen, an denen Sie Alkohol trinken, Agmatin zu ergänzen und umgekehrt. Agmatin sollte niemals mit Alkohol gemischt werden, da in der Forschung über ein erhöhtes Risiko für Magengeschwüre berichtet wurde.

Abschließende Gedanken zu Agmatine

Agmatine wird heutzutage immer beliebter, vor allem weil die vorläufige Forschung vielversprechende Ergebnisse zeigt. Hoffentlich wird uns die wissenschaftliche Forschung in Zukunft mehr Antworten darauf geben, wie nützlich eine Agmatin-Supplementierung wirklich ist. Bis dahin hält Sie trotz Spekulationen nichts davon ab, diese Ergänzung auszuprobieren.

Es ist nichts falsch daran, mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln zu experimentieren, um zu sehen, ob sie für Sie funktionieren, solange sie als sicher gelten und Sie die Dosierungsanweisungen befolgen. Denken Sie nur daran, dass potenzielle Ergebnisse nicht dasselbe sind wie nachgewiesene Ergebnisse.

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