DIE BESTEN NAHRUNGSERGÄNZUNGEN FÜR MÄNNER MITTLEREN ALTERS, DIE NICHT BEREIT FÜR DEN KÖRPER DES VATERS SIND

In vielerlei Hinsicht bin ich ein typischer Typ mittleren Alters. Ich habe einen mäßig stressigen Firmenjob, drei Kinder, eine Frau, eine Hypothek und zwei Autozahlungen; aber andererseits bin ich als Wettkampfbodybuilder und Kraftsportler alles andere als typisch. Abgesehen von den Leuten, die mich fragen: „Wo findest du die Zeit zum Trainieren?“ Fragen werden mir am häufigsten Fragen zu den von mir verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln gestellt. Ich wollte mir diese Zeit nehmen, um die Welt der Nahrungsergänzungsmittel zu entmystifizieren und Ihnen meinen Senf dazu zu geben Ergänzungen für Jungs wie uns.

DIE TOP DREI ERGÄNZUNGSMITTEL FÜR ÄLTERE MÄNNER

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist robust und hat Produkte und Formeln, die den Verbrauchern in allen Lebensbereichen helfen sollen, aber wenn es darum geht, sportlich und fit zu bleiben, insbesondere wenn Sie über 20 Jahre alt sind, gibt es einige Produkte, die besser sind alle anderen. Meiner Meinung nach sind das Proteinpulver , Kreatin , und Unterstützung des Immunsystems . Ich persönlich benutze diese in meiner täglichen Routine und würde sie allen anderen 30- und 40-irgendwas-Typen da draußen empfehlen, die versuchen, an ihrer Jugend festzuhalten.

EIWEISS, EIWEISS, EIWEISS

Genauer gesagt Proteinpulver Molkenprotein oder Molkenproteinisolat , ist in meiner täglichen Ernährung so wichtig, dass ich es wirklich eher als Lebensmittel denn als Nahrungsergänzungsmittel betrachte. Ein schnelles Googlen von Protein wird Sie davon überzeugen, dass Protein der wichtigste „Makronährstoff“ für den Aufbau und Erhalt von Muskeln ist. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten werden Proteine vom Körper selten als „leere Kalorien“ angesehen; in der Tat ist genau das Gegenteil der Fall. Es ist manchmal eine Herausforderung, genügend Protein in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, und hier liegt die Bequemlichkeit von Proteinpulver kommt ins Spiel. Proteinpulver versorgen den Körper im Allgemeinen mit großen Mengen an hochwertigem Protein, aber mit wenig bis gar keinen Kalorien aus Kohlenhydraten oder Fetten. Diese Pulver machen es einfach, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen, ohne zusätzliche Kalorien. Ich konsumiere im Allgemeinen ein oder zwei Proteinshakes pro Tag; Normalerweise mische ich zwei Messlöffel Proteinpulver in Wasser und betrachte es als Mahlzeit. Dies ist eine schnelle, einfache und schmackhafte Möglichkeit, in einer Büroumgebung eine hochwertige Mahlzeit zu sich zu nehmen.

KREATIN IST NOCH KÖNIG

Wenn Proteinpulver die Welt der Nahrungsergänzungsmittel überschreiten und für mich eher ein Lebensmittel sind, dann kann ich das ehrlich sagen Kreatin ist die wichtigste Ergänzung in meinem Ernährungsplan. Für mich bedeutet der Kampf gegen das mittlere Alter, die gleiche Körperzusammensetzung beizubehalten, die ich in meinen 20ern hatte. Kreatin kann helfen, „die Kraft zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen und den Muskeln zu helfen, sich während des Trainings schneller zu erholen“, ist ein erstaunliches Werkzeug. Vielleicht stecke ich immer noch in den 1990er Jahren fest, aber kein Nahrungsergänzungsmittel hat mir jemals besser geholfen, Kraft aufzubauen/zu erhalten als Kreatin! Es ist günstig in der Anschaffung, aber erprobt und effektiv. Kreatin ist wirklich die perfekte Waffe im Kampf gegen das Altern. Normalerweise nehme ich sechs bis acht Wochen lang täglich fünf Gramm Kreatin zu mir und mache dann einen Monat Pause, bevor ich einen neuen Zyklus beginne.

NEHMEN SIE IHRE VITAMINE ZUR IMMUNUNTERSTÜTZUNG

Es ist kein Geheimnis, dass wir leider im Zeitalter von COVID-19 leben und jeder, vom Arzt bis zum Fernsehreporter, Dinge wie empfohlen hat Zink , Vitamin C , Holunder , und andere natürliche Vitamine und Mineralien um das Immunsystem aller zu überladen. Wenn Sie jedoch wie ich sind, haben Sie Arbeitsverantwortung und ein Team im Büro, das eine vollständige Beschlagnahmung zu Hause unmöglich macht. Ich glaube, dass es wichtig ist, diese Vitamine und Mineralstoffe vorbeugend einzunehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, insbesondere diejenigen von uns, die während der globalen Coronavirus-Pandemie in einer Büroumgebung arbeiten. Sie sollten nach einem suchen All-in-One-Ergänzung das alle oben genannten Inhaltsstoffe enthält und vielleicht sogar noch einige andere Inhaltsstoffe, die ebenfalls nachweislich gegen Erkältungen helfen und die Immunabwehr unterstützen.

DIE SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Erfolg im Fitnessbereich eine gewisse Planung und Strategie erfordert. Ich weiß, dass die Suche nach den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren Fitnesszielen passen, überwältigend erscheinen kann, aber denken Sie nicht darüber nach. Meiner Meinung nach sollte man damit beginnen, einen gesunden Ernährungsplan für sich selbst zu erstellen und dann sehen, wo die Ergänzungen passen (wie den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme eines Proteinshakes zu finden). Außerdem müssen Sie sich an den Wert erinnern, den tägliches Training im Kampf gegen das Älterwerden bringt, und wie die Nutzung der Nahrungsergänzung als Hilfsmittel zur Unterstützung einer gesunden Muskelfunktion beitragen kann (wie die Aufnahme von Kreatin). Denken Sie daran, sich immer darauf zu konzentrieren, gesund zu bleiben, insbesondere zu Beginn der Grippesaison und anhaltendem COVID-19.