REZEPT FÜR BLAUBEEREN-LIMONADE-BCAAS-EISSTICH

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Der Sommer ist fast vorbei, also bevor Sie sich von all den frischen Produkten verabschieden, schnappen Sie sich ein paar Blaubeeren, um diese erfrischende (und erholungsfördernde) Leckerei zuzubereiten.

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind die Bausteine der Muskulatur, daher sind sie entscheidend für den Erhalt und die Reparatur von Muskelgewebe. Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden BCAAs im Muskel verstoffwechselt, wo sie als Energie verwendet werden können. Dies hilft, Muskelabbau zu verhindern und kann Schmerzen lindern.

Heidelbeeren können auch helfen, Schmerzen zu lindern, da sie reich an Anthocyanen sind, einem Flavonoid mit starken antioxidativen Fähigkeiten. Diese Antioxidantien tragen unter anderem dazu bei, Ihre Zellen vor Entzündungen zu schützen.

Zusammen ergeben Heidelbeeren und BCAAs eine ideale Belohnung nach dem Training. Sie in ein Eis am Stiel zu verwandeln, schadet auch nicht!

ZUTATEN:

  • 2 Pints frische Blaubeeren
  • 2 Messlöffel BCAA-Pulver in Blueberry Lemonade
  • ¼ Tasse Limonade

BENÖTIGTE ARTIKEL:

  • 1 Satz Eis am Stielformen mit 4 Stück
  • 4 Eisstiele

ANWEISUNGEN:

  1. Pürieren Sie die Blaubeeren, das BCAA-Pulver und die Limonade in einer Küchenmaschine oder einem Mixer für etwa 30 Sekunden oder bis alles gut vermischt ist.
  2. Gießen Sie die Mischung in Ihre Formen und setzen Sie die Eisstiele ein.
  3. Decken Sie die Formen ab und frieren Sie sie 3-4 Stunden ein.
KategorieSupplement
SchlagwörterSupplement