WAS SIND EINIGE VORTEILE DER EINNAHME VON ZINK?

Nun, diese schließen sich nicht gegenseitig aus. Sie sehen, obwohl der menschliche Körper erstaunlich ist, und egal, ob Sie dies für das technische Meisterwerk eines göttlichen Designers oder den Höhepunkt natürlicher Auslese halten, das Ergebnis ist dasselbe – es ist eine Maschine. Ja, wir sind Maschinen, die aus komplexen organischen Verbindungen, Molekülen und Strukturen bestehen.

Es ist schwer, sich selbst so zu sehen, aber letztendlich sind wir elektrisch betriebene, autonome Maschinen, nur keine aus Drähten und geschmolzenem Stahl. Unser Nervensystem dient als unsere Schaltkreise und Drähte, unsere Knochen sind unser Überbau und unsere Organe und Muskeln sind unsere Motoren und Energiequellen.

Somit hängt die optimale Funktion des menschlichen Körpers von vielen sehr komplexen chemischen Reaktionen ab, und wir brauchen daher viele der Grundelemente, aus denen wir bestehen. Und hier landen wir wieder bei unserem ursprünglichen Punkt, dass wir diese Metalle in unserer Ernährung brauchen, auch wenn die Maschinen, die unser Körper sind, keine Metallkonstruktionen sind.

Eines der Dinge, bei denen sich die Leute nicht sicher sind, ist Zink, das ehrlich gesagt kein Element ist, über das die Leute viel nachdenken. Worauf trifft man sonst noch, aus Zink? Nun, viele Dinge enthalten es tatsächlich (einschließlich vieler Münzen und Leiterplatten), aber Zink ist eines der Dinge, von denen Sie das Vorhandensein nicht bemerken, deren Abwesenheit Sie jedoch mit Sicherheit grob bemerken würden.

Dies ist der Fall für den menschlichen Körper, wo Zink viele dieser komplexen elektrochemischen Rollen spielt, damit unsere Maschinen richtig laufen. Es ist nicht nur eine Rolle, sondern viele, in verschiedenen Systemen des Körpers, wo es unter verschiedenen Bedingungen reagiert. Zink ist wichtig, und die RDA (empfohlene Tagesdosis) von Zink beträgt acht Milligramm für Frauen, elf Milligramm für Männer.

Was also tut Zink für den Körper? Heute werden wir einige der Schlüsselrollen lernen, die es spielt, warum und natürlich die besten Quellen für Ihre Zink-RDA. Ein weniger bekanntes Metall kann viele gesundheitliche Bedenken hervorrufen oder brechen, es ist ziemlich erstaunlich, nicht wahr?

Immunität

Die größte Rolle von Zink im menschlichen Körper ist die Kontrolle des Immunsystems und die Unterstützung bei der Bekämpfung von Krebs. Nein, Zink wird eines Tages nicht als entscheidend für eine Krebsheilung angekündigt, aber hier ist die Sache: Jeder Körper tötet regelmäßig Krebszellen. Diese Zellen kommen rein zufällig in jedem Körper vor, und einige bleiben sogar in Form von Muttermalen oder einigen Formen von Muttermalen bestehen, wo sie enthalten sind. Die DNA wird manchmal beschädigt, wenn sich Zellen teilen oder wenn äußere Einflüsse wie Strahlung oder einige Chemikalien vorhanden sind. In den meisten Fällen werden diese Zellen vom menschlichen Immunsystem abgetötet oder zumindest sicher reguliert. Fälle von diagnostiziertem Krebs resultieren, wenn eine außergewöhnlich hohe Rate von Krebszellen vorhanden ist und bösartig wird, oder sie genug Fuß fassen, bevor das Immunsystem reagieren kann. Das ist natürlich eine starke Vereinfachung von Krebs, aber Sie verstehen schon.

Ihr Immunsystem bekämpft natürlich auch virale Infektionen, bakterielle Infektionen und Allergien. Schwerwiegender Zinkmangel (und damit ein geschwächtes Immunsystem) lässt meist harmlose Dinge wie Erkältungen oder Grippe tödlich wirken und war es in Zeiten vor der modernen Medizin oft.

Nervöses System

Zink ist auch für das Nervensystem von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn es um die Muskelkontrolle und das Lernen/Gedächtnis geht. Zink hat einen großen Einfluss darauf, wie Neuronen miteinander kommunizieren und wie Signale diese Lücken überspringen. Daher kann die Effektivität des Gedächtnisses und des Lernens teilweise direkt mit Zink und anderen Elementen in Verbindung gebracht werden (Eisen ist hier ebenso entscheidend wie Kalium, obwohl Kalium entscheidender für Muskelprobleme ist).

Aus diesem Grund sind für ältere Menschen und Menschen mit schlechtem Gedächtnis zinkreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sehr zu empfehlen, und viele bewährte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis und die Klarheit des Denkens enthalten oft zinkreiche Quellen wie bestimmte Wurzeln und Blüten Teile von Pflanzen. Dies macht Zink nicht zu einem magischen Tonikum, das Ihre Intelligenz, Ihre Gedankenklarheit oder Ihre Gedächtnisleistung drastisch verbessern wird, aber es wird einen Rückgang in diesen Bereichen abwehren, der von einem Mangel herrührt, und es kann die bestehende neuronale Funktionalität bis zu einem gewissen Grad verbessern.

Es wird hier natürlich sehr unterschiedlich sein, abhängig von anderen Faktoren.

Heilung

Zink ist auch für die Gesundheit der Haut von entscheidender Bedeutung, da es ein entscheidender Faktor bei der Reaktion des Körpers auf Schäden und einer schnelleren, effektiveren Heilung ist. Viele Nahrungsergänzungsmittel für die Hautgesundheit enthalten Zink, auch topische, was zum großen Teil darauf zurückzuführen ist.

Fruchtbarkeit

Zinkmangel wird in mehreren Studien auch mit niedrigen Spermienzahlen in Verbindung gebracht, obwohl dieses spezielle Problem noch untersucht und noch nicht vollständig verstanden wird. Diese Ergebnisse waren jedoch ziemlich konsistent, so dass viele Ärzte Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen eine höhere Zinkaufnahme empfehlen.

Kampf gegen das Altern

Altern ist das Ergebnis all der Probleme des Körpers, die aufgrund von Entropie zu viel werden, als er bewältigen kann. Da Zink für die Gesundheit der Haut, der Nerven, der Immunität und der gesamten effektiven Funktionalität des Körpers von entscheidender Bedeutung ist, ist es nicht verwunderlich, dass es eine häufige Komponente bei der Bekämpfung der Verwüstungen des Alters ist.

Zink ist keineswegs ein magischer Jungbrunnen, kann aber viel gegen die Schwere von Alterserscheinungen wie Verlust der Klarheit, Sinnestrübung, Nervengesundheit und vieles mehr tun.

Quellen

Nahrungsergänzungsmittel sind zwar schön und gut, aber viele Menschen würden es vorziehen, durch diätetische Maßnahmen so nah wie möglich an ihre RDA heranzukommen. Viele Lebensmittel liefern reichlich Zink, wie Rindfleisch, Meeresfrüchte, grüne Hülsenfrüchte, Reis, Erdnüsse, rote Bohnen und viele mehr. Möglicherweise benötigen Sie jedoch immer noch eine kleine Ergänzung, da andere Ernährungsprobleme in Konflikt geraten können.